białko 80

********** Badanie nr 4 ********** hydrolizat (WPH) vs micelarna kazeina (CAS) vs białko sojowe: Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men This study was designed to compare the acute response of mixed muscle protein synthesis [...]

[...] + warzywa najlepiej zielone(król: szpinak, drugie miejsce: kalafior, oprócz tego brukselka, brokuły, ogórki) Podwieczorek: Wołowina/rybki/inne jakościowo dobre i bogate w białko mięso + ryż brązowy/makaron razowy/kasza +orzechy + warzywa(patrz wyżej) Kolacja: Twaróg półtłusty + jogurt grecki(naturalne są często walone na składzie) + [...]

Posilek I Jajka 7szt Posilek II Schab 130g Oliwa 30g Posilek III Przedtreningowy Schab 130g Makaron durum 100g Posilek IV bialko 30g Carbo 100g Posilek V Potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek VI Schab 130g Masło orzechowe 30g Posiłek VII Ser poltlusty 200g [...]

Posilek I Jajka 7szt Posilek II Schab 130g Oliwa 30g Posilek III Przedtreningowy Schab 130g Makaron durum 100g Posilek IV bialko 30g Carbo 100g Posilek V Potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek VI Schab 130g Masło orzechowe 30g Posiłek VII Ser poltlusty 200g [...]

[...] + 5g oliwy z oliwek/oleju lnianego 3 posiłek: 150g serka wiejskiego/twarogu/tuńczyka i około 150g warzyw 4 posiłek przedtreningowy: znów te tosty lub 50g ryżu z tuńczykiem + białko serwatkowe 5 posiłek potrenngowy: 100g ryżu + 200g piersi/ryby + surówka (sałata lodowa/kapusta pekińska, pomidor, ogórek, marchew, rzodkiew, papryka czerwona) lub [...]

[...] jakościowo!! środa posiłki -whey 50g+gainer25g -4 jajka na miękko, 50g razowca, warzywa - "tortilla meksykańska" w planach bcaa+carbo+glutamina na treningu białko+gainer po trenie tortilla meksykańska twaróg z pomidorem whey jeśli dłużej posiedze trening zaraz na niego lecę, dziś TBT 8 suple rano whey 2caps firefit w planach [...]

tomasz bo slyszalem ze bialko z twarogu o wiele gorzej sie wchlania niz bialko z z odzywki co o tym sadzisz?? a 2 rzecz ja nie dokladam ciezaru co serie ale co trening np w poniedzialek na klatke wziolem 80kg to w nastepny poniedzialek 82 czy robie dobrze??? czy raczej powiniem przy 12 powtorzeniach 80 kg przy 10-82kg a przy 8 - 84kg?????

[...] jakieś... Zapotrzebowanie kaloryczne 1800 Po obcieciu 1500 i tu nie wiem czy sie nie pogubiłam.. tłuszcze na (1g/1kg)70 tłuszcze (1g tłuszczu=9kalori)70X 9 =630 białko (2gx/1kg)140 białko..(1g białka =4kalorie)140x4 =560 kalorii Reszta kalori to węgle czy jaakk??? Sniadanie 7; 00 Płatki owsiane 40g (b-5,t-3,w-25) (146kalorie) [...]

Według tego programu http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Wyszło mi ze Aby wagę utrzymać; Zapotrzebowanie Kalorii-2398 Węglowodany (55%) - 1319 kalorii- 329 gram Białko(15%) - 358 kalorii- 99 gram Tłuszcze (30%)- 719kalorii - 80 gram Aby schudnąć; Zapotrzebowanie Kalorii 1298.94 Węglowodany (55%) - 714.41 kalorii- [...]

dzięki, czyli bialko + kreatyna + ryż jako 'gainer' :) plus dieta. A mam pytanie czy bialko ostrowia wpc 80 serwatkowe jest ok? Widze na allegro że wiedzie prym cenowo i ilościowo? Jakieś doświadczenia? Powiem szczerze że zalezy mi na jakości, kwestia 15 zł na paczce 900g nie jest tragedia...

[...] 2s. Podsumowanie: Trening lekki/regeneracyjny. Bez cisnień z dobrą rozgrzewką przed - z biegiem 800m. I stretchingiem. Waga 80,5kg - utrzymuję. Dieta? Rano Kefir + płatki owsiane Potem Ryz + Kurczak po chinsku Potem Ryz + Kurczak po chinsku +białko +bcaa przedtreningowo +bcaa potreningowo Ryż + kurczak +białko przed snem Pół arbuza ok.3kg

[...] za odpowiedź. To tak: Kaloryczność wychodzi mi na poziomie 1600-1700kcal. Podstawowa przemiana u mnie to ok. 2000kcal. Braki mogę jeszcze uzupełnić pijąc 1-2razy dziennie białko. Chrupki mam na myśli wasa lekkie 7zbóż. Bardzo je lubię. Wprowadziłem zmiany i podliczyłem: 1 śniadanie (8:00-9:00) -3chrupki -2-3 Plasterki polędwicy/szynki z [...]

S.m.p.a skończyło mi się białko które piłem w pracy i po treningu by uzupełnić braki w diecie. Jako , że teraz kasy sporo mi na żarcie poszło i na obciążenie kg mam odłożone pieniądze muszę kupić niestety tanie białko. Wiem , że napiszesz lepiej nie kupuj tego , że syf ale czymś muszę uzupełnić a naprawdę nie mam pieniędzy teraz. Wiem , że nie [...]

[...] bo jakieś piwka raz na 2 tygodnie będe spożywać a z tego co wiem to chyba alko by to zniszczył , zapomniałem że napewno dołoże do tych rzeczy sprawdzony bestseller WPC 80 białko A i zapytanie czy Animal M-stak ma prohormony i inne szkodliwa g***a ? BO wtedy bym go wzioł ( no chyba że polecacie inne lepsze suple ) + białko + i wtedy ten [...]

Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław: 2-0 Hmm ja ostatnio brałem Białko "ACTIVLAB WHEY PROTEIN WPC 80 BIAŁKO" Całkiem dobre białeczko, smak na plus, rozpuszcza sie też dobrze... Ogólnie polecam dla Wszystkich, szczególnie, że nie jest drogie i jest warte swej ceny

już kilka paczek tego białka zjadłem, zacząłem kupować to białko jak ostrowia strasznie droga się zrobiła. Teraz troszkę to białko się zmieniło. Wcześniej było strasznie słodkie jak dla mnie (ale to może tylko moja uwaga bo ja nie lubię słodkich rzeczy) i rozpuszczalność była zachwalana ale co do tej rozpuszczalności było różnie, oczywiście była [...]

A co powiecie na temat białka z Olimpu ? pełna nazwa: BIAŁKO OLIMP PROVIT 80 . Kończy mi się moje białko Łowickie i zamierzam przejść na to z Olimpu, jak wiadomo lepsza firma a cenowo niewielka różnica. Proszę o opinie. Z góry dzięki i pozdrawiam

Witam, ludzie opanujcie się! Jeśli napisane jest na etykiecie że białko zawiera 80% serwatki, to skąd moderatorzy mają wiedzieć że jest inaczej? Też żre codziennie to białko, smakuje mi, jest tanie i też każdemu bym polecił, nie zdając sobie sprawy że może być coś nie tak. Też byłbym oszustem i manipulantem czy kimś komu zależy na czyimś dobru, [...]

[...] od kreatyny ym 200? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) tym oczywiscie sie zajme, lecz z poczatku zajrzałem do tego dzialu mysle, ze cos kolo B: 2.0g T: 1,1g W: 3,1g Kcal: 32 11)przewidziane finanse na cykl 300zl 12) uwagi i sugestie mam jeszcze nowa kreatyne mono, białko

[...] do supli mam takie dwa pytania TCM Olimp 400 caps (Jabłczan Kreatyny) ? co powiecie na to ? kolega to brał chodząc na treningi boksu 3 razy w tygodniu, i mówi że czuć różnice ale nie tyle co w masie a sile. a jak wy się na to zapatrujecie? BIAŁKO OLIMP PROVIT 80 a takie białko? chyba najbardziej popularne i jakoś najbardziej do mnie przemawia :)